从学习猎豹开始体坛封神

引体向上对李辉耀来说再熟悉不过了。他回想起最开始的时候，自己一分钟内只能做 3 个，那时候的他在这方面确实很弱。</br>

但现在，经过不断的训练，他已经取得了很大的进步。他深知引体向上的好处多多，最明显的就是能有效拉伸脊柱，对脊柱的生长发育有着积极的促进作用。</br>

通过双手握住横杆，将身体向上拉起，不仅能锻炼背部、手臂和肩部的肌肉，增强上肢力量，而且在拉伸过程中，身体的重力会对脊柱产生纵向的牵引，有助于增加脊柱的间隙，从而促进身高的增长。所以，他鼓励林溪尝试这项训练。</br>

林溪小心翼翼地抓住单杠，这一刻，为了实现长高的梦想，她暂时抛开了心中的羞涩，眼神中透露出坚定的决心。</br>

“加油，按照我刚才教你的方法，用整个手臂发力，带动身体向上拉伸。”</br>

李辉耀看到林溪抓住单杠后就停在那里，知道她可能有些紧张或者不知道该如何发力，连忙在一旁鼓励并指导着她。</br>

林溪尝试了几次，第一个动作勉强能把头伸到横杆上方，她小嘴巴紧紧咬着牙，脸上露出一股不服输的可爱模样。</br>

但接下来就没力气了，她感到有些沮丧，转头向李辉耀投去求助的目光，说道：“这个有点难呀，你能帮帮我吗？”</br>

林溪平时很少向别人求助，因为她能力很强，大多数事情都能自己搞定，但现在，她真的需要李辉耀的帮助。</br>

“好的，你先抓紧了。”</br>

李辉耀心跳陡然加快，心中暗自欣喜，心想今天这个训练安排还真是个好机会。</br>

他先整理了一下自己的衣服袖子，让自己看起来更加精神。随后，他环抱住林溪的双腿，触碰到林溪腿部的那一刻，他的心跳不由自主地又加快了几分。</br>

他轻轻向上用力，同时不断提醒林溪：“现在，继续使劲儿！”</br>

李辉耀用的力很适度，不会让林溪完全依赖这股外力，主要是帮助她找到胳膊拉伸的感觉。</br>

林溪咬了咬牙，心想都到这一步了，一定要坚持下去！</br>

在李辉耀的帮助下，她磕磕绊绊地终于完成了几组引体向上。顿时，她觉得胳膊有些酸痛，但心中也充满了成就感。</br>

“你真的太厉害了。”</br>

林溪看着李辉耀，眼中满是感激和钦佩。</br>

林溪还回味着刚刚腿上那股力量以及温暖的触感，此刻她望着李辉耀，他在自己心中的形象与小说里的主人公越来越相似，一种微妙而特别的情感在她心底悄然生长。</br>

“喵～”小喵似乎也在为他们训练的成功而欢快地欢呼。</br>

“每个人都有自己擅长的地方，这个引体向上对于长高很关键，能有效地拉伸脊柱，所以你还得继续加强练习。不过别担心，我会一直在旁边帮你的。”</br>

李辉耀逐渐让自己躁动的心情平复下来，毕竟刚刚与林溪有过那样的接触，他难免有些激动，但他明白不能将这份情绪表现得太过明显。</br>

“嗯。”</br>

林溪一把将小喵抱进怀里，轻轻抚摸着它的肚子，感受着小猫柔软的身躯和温暖的体温，试图借此缓解身体的疲惫。与此同时，她的心中也满怀期待，期待着接下来的训练，更期待着在李辉耀的帮助下，自己真的能够实现长高的愿望。</br>

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